計劃足球力量訓練可能非常複雜。畢竟，你的力量訓練決定了你在足球運動中的速度、力量和爆發力。不幸的是，大多數人都以完全錯誤的方式計劃他們的鍛煉。

你究竟是怎麼說的，你應該更進一步，但期待不同的結果不是嗎？這通常是與“精神錯亂”這個詞相關的經典詞。不幸的是，如果我們的許多青年足球教練同伴都因這位球員的毀滅性痛苦而受苦。他們繼續經常做標準的事情，同時以同樣令人沮喪的糟糕或不穩定的結果告終。在執教青年足球實況的最初多年，我經歷了上述季後評估。我的回答總是我需要更好的足球運動員，因為我生病了。我的想法是，我所需要的只是一個更有效的 x 球員、更好的 y 球員、孩子們更多的動力、更大的體型等等。這總是孩子們的錯，我只需要一個“優秀的團隊”，我們會做得很好。

談論孩子們未充分利用的足球訓練。抓握硬拉是真正的“為足球而變得更快”的全明星運動。由於握距較寬，實際上它被迫進入一個低得多的位置，從而使膕繩肌、臀大肌和臀部努力工作。在變得越來越強大的情況下，越難越好。這也是一個很好的指標練習。通常，隨著抓舉硬拉的增加，所有其他腿部活動也會增加。

我知道，“低次數是有害的！” 公牛。高次數的風險更高。曾經看過有人在深蹲上做大約 10 次嗎？代表 7 – 10 是衣衫襤褸的，他們扭曲，他們的膝蓋夾住，此外他們使用太多的背部。在你做的代表中，越是疲倦地意識到什麼是好的，隨著足球結果的出現，你的狀態就越差。

在你的練習課中，作為主教練，你應該去不同的站台、訓練或任何個人了解你的球員和他們的能力的東西。足球新聞您對通常做出的決定擁有最終決定權，並且最了解您的球員及其能力。

NFL 通過三種不同的方式獲利：您可以選擇門票以創建球迷可以來觀看比賽，他們向電視網絡出售轉播費，目的是讓他們能夠展示比賽並出售廣告位，以及他們為企業提供贊助單個球隊以及 NFL 本身。

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